Czym jest lasoterapia, a czym nie jest

Termin „lasoterapia” narodził się w Japonii, gdzie znany jest pod nazwą shinrin-ryoho. Jest to połączenie współczesnych technik psychoterapeutycznych i metod relaksacyjnych, w ramach których odbywają się ćwiczenia oddechowe, elementy terapii poznawczo-behawioralnej. Ważny jest tu głęboki i uważny kontakt z naturą, natomiast wysiłek nie odgrywa większego znaczenia.

Lasoterapia nie jest spacerem przyrodniczym, nie jest przytulaniem się do drzew, nie jest także zamiennikiem leczenia – ma wpływ wspomagający. Lasoterapia nie jest także praktyką ezoteryczną, ani nurtem filozoficznym – powstała na podstawie konkretnych badań naukowych.

Dlaczego las jest zdrowy?

Las oddziałuje na człowieka wielopłaszczyznowo. Powietrze w lesie jest bogate w olejki eteryczne – wdychanie olejków odpowiada aż za 50 proc. zdrowotnego efektu przebywania w lesie.

Olejki eteryczne mają działanie przeciwzapalne, bakterio i wirusobójcze. Mają także działanie kojące na układ nerwowy.

Powietrze w lesie jest naturalnie wilgotne oraz ujemnie zjonizowane – co działa orzeźwiająco i pobudzająco oraz wspomaga układ odpornościowy, nerwowy. Dodatkowo pomaga leczyć alergie i reumatyzm. Większa zawartość tlenu w powietrzu pozwala dotlenić organizm i odkazić drogi oddechowe. Już 20-30 minut dobrze spędzone w lesie znacząco zmniejsza stężenie kortyzolu – hormonu stresu. Warto dodać, że powietrze w pomieszczeniach i mieście jest dodatnio zjonizowane.

Kolor dominujący w lesie – zieleń – wpływa kojąco na układ nerwowy, a także na oczy, które są przeciążone niebieskim światłem emitowanym przez urządzenia elektroniczne.

Na jakie choroby pomaga?

Badania naukowe potwierdzają, że kąpiele leśne i szeroko rozumiany las mogą wyraźnie pomóc w takich schorzeniach jak:

• infekcje
• nadciśnienie tętnicze
• cukrzyca
• choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa
• choroby zwyrodnieniowe stawów
• choroby nowotworowe
• astma
• choroby skóry
• szeroko rozumiana rekonwalescencja

• depresja
• bezsenność
• zespół przewlekłego zmęczenia
• zespół wypalenia zawodowego
• stany lękowe przy chorobach psychicznych i somatycznych
• uzależnienia

Dlaczego warto wybrać się ze mną?

jestem zielarzem -fitoterapeutą,

kocham las,

dobiorę odpowiednią trasę,

prowadzę zajęcia – opowiadam i inicjuję,

dbam o bezpieczeństwo